Vivendo diariamente nas academias e convivendo com diferentes alunos, volta e meia o assunto sobre suplementação surge, e é ai que eu vejo como as pessoas compreendem mal esse assunto.
Primeiramente vamos falar: pra que serve a suplementação? Os famosos wheys, bcaas, maltodextrinas, e por ai vai, nada mais são que um complemento à sua alimentação e ao seu treino, SE necessário. Porque SE necessário? Porque dependendo da sua alimentação ou tipo/intensidade de treino, você simplesmente não precisa.
Os suplementos alimentares, inicialmente, foram criados para atletas, pois eles têm um treino de uma intensidade muito alta, de forma que, somente a alimentação não é suficiente para suprir toda a demanda energética necessária para que eles possam desenvolver alto desempenho. Somente com a alimentação, eles não conseguiam repor carboidratos e proteínas de forma adequada a tanta demanda energética. Então os suplementos surgiram, para suprir estas necessidades.
Atualmente, várias pessoas que frequentam academias fazem a utilização de suplementação alimentar. Tá, ok, até aí tudo bem, se você é marombeiro, tem um treino muito pesado, e visa aumento de massa muscular, sim, você precisa de suplementação. Agora se você treina apenas para manter a saúde, frequenta a academia de 2 a 3 vezes por semana, 1 hora por dia, desculpa, mas se você está tomando suplemento, pode estar rasgando dinheiro. Através da alimentação, você supre todas as suas necessidades, sem precisar gastar 1 milhão de reais com os suplementos.
É esta a questão: quem precisa de suplementação? Não, não é qualquer um. E quem vai dizer se você precisa ou não de suplementação é um profissional específico, formado e capacitado para isso: nossos queridos NUTRICIONISTAS! Somente eles são aptos a prescrever de forma adequada a suplementação, pois sabem através de uma avaliação e a partir da sua dieta e treino se você necessita de ingestão de suplementos sejam eles quais forem. O profissional de Educação Física não é apto a isso, o colega de academia marombadinho não é apto a prescrição de suplementos, eles não estudaram pra isso. Cada um tem uma necessidade específica. O que minha nutricionista prescreveu pra mim, não é o mesmo que serve pra você. Individualidade biológica, cada um tem uma necessidade e ponto.
Não é a Whey Protein Hidrolizada e blablabla que vai fazer você ficar forte e com um corpo lindo, é um conjunto de treino + dieta e se precisar suplementação.
Eu faço uso de suplementos diariamente, devido a intensidade dos meus treinos e porque além de treinar dou aulas onde corro junto com meus alunos. Minha necessidade energética é alta e somente com a alimentação não consigo repor tudo de forma adequada. Porém quem me prescreve tudo que eu preciso é a minha Nutri, não faço uso de nada, porque qualquer um me indicou, ou porque eu li na internet.
Fica a dica pra você, acha que precisa de suplementação? Procure um nutricionista, não faça uso de produtos sem a devida orientação, pois o resultado pode não ser o esperado, você pode até engordar (principalmente no caso das girls).
Para quem é de Pres. Prudente e região tem duas nutricionistas que eu indico de olhos fechados:
Luciane Romero (minha nutri à 2 anos), para agendar uma consulta: 3221 2215
Candice Balalai (ela não tem consultório, atende em casa), para agendar uma consulta: 9687 4808
