Prova disso, é a minha querida aluna Franciely, que deixou a preguiça de lado, aprendeu a comer direito e deu a volta por cima!
Tudo começou a um ano atrás, quando por incentivo do namorado se matriculou na academia nas aulas de Power Jump. Na época eu ainda ministrava as aulas.
Ela que NUNCA tinha feito nenhuma atividade física na vida, começou a gostar e não parou mais.
Nos primeiros 3 meses ela de cara mandou embora 5kg. De 73kg foi para 68kg. E ainda sem controlar muito a alimentação.
Em setembro, com o objetivo de incentivar a turma de Jump, convidei todas a participarem de um bolão. Cada uma dava uma quantia em dinheiro e quem perdesse mais peso e a que tivesse melhor evoluído na composição corporal (no caso, diminuir percentual de gordura e aumentar a massa magra), em um mês, levaria o prêmio.
E adivinhem quem ganhou!?!? Ela mesma! Em um mês ela mandou embora mais 3kg, e foi pra 65kg. E ela não parou por ai. Com tudo isso ela foi aprendendo a se alimentar corretamente, comer de 3 em 3 horas, eliminando as porcarias.
Em janeiro começou a fazer aulas de Pilates, e eu reparando que ela estava cada dia mais magra.
Mês passado ela veio me dar a noticia, que não seria mais minha aluna, que iria casar e se mudar. Triste por perder uma aluna, mas super feliz por ela que vai casar de noivinha e tudo mais que tem direito.
Semana passada reavaliamos. E pensem na surpresa. Desde a ultima avaliação do bolão em outubro, até agora no começo de julho, foram 9 meses. Durante todo esse tempo ela não fez nenhuma dieta mirabolante, não tomou termogenico, não gastou um milhão de reais com suplementos nem com tratamentos estéticos caros. Ela simplesmente se reeducou na alimentação e fez exercícios.
O que eu quero passar pra vocês com o exemplo da Fran é que todo mundo pode conseguir um corpo legal de maneira saudável. Sem precisar apelar para cirurgias, remédios e sem gastar muito dinheiro. Basta força de vontade, dedicação e paciência que o resultado vem.
E o resultado está aí para vocês verem: em setembro/2012 com 68kg e em julho/2013 com 53kg!
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| 1° Foto: 68kg - 2° Foto: 53kg |
E aí, você ainda vai ficar por ai procurando atalhos e se enganando, ou vai fazer a coisa certa? Exercício e dieta é sempre o melhor caminho!
