Quem me acompanha pela Página ou pelo meu perfil pessoal no facebook vem acompanhando minha preparação e de duas alunas que toparam o desafio de participar da Meia de Buenos Aires. Esta é uma prova que eu sempre quis participar, pois todos os amigos que já correram sempre falaram muito bem. E como ainda não conhecemos Buenos Aires, vamos unir o útil ao agradável, correr e passear.
Vou contar para vocês separado como foi a preparação de cada uma das minhas alunas e a minha preparação que teve alguns altos e baixos =[
Preparação Cidinha
Determinação é o segundo nome dela. Depois da estreia no Rio, com um tempo bem abaixo do que estávamos esperando (2h03), deixei que ela descansasse uma semana, e então já recomeçamos os treinos com o foco na Meia de BaAs. Gente, sério, ela não matou nenhum treino da planilha. O treinamento específico foi de 7 semanas. Treino de corrida cinco vezes por semana divididos em treinos intervalados ("tiros" e fartleks), progressivos e os longões. Uma curiosidade em relação ao treino da Ci é que três dos cinco treinos de corrida ela fez na esteira. Ela também faz musculação quatro vezes por semana, e nestes últimos 3 meses, os seus treinos foram voltados para melhorar sua performance na corrida. O objetivo dela na meia no próximo domingo, dia 08/09 é melhorar seu tempo, concluindo a prova sub 2 horas. Será que ela consegue?? Eu tenho certeza que sim, treinar ela treinou e muito!
Preparação Adriana
A preparação da Dri foi, digamos, especial! Ela vai estrear na distância, primeira vez que ela vai correr uma Meia, responsa né! Mas o grande desafio dela, seria encaixar os treinos na sua rotina atribulada (faculdade, trabalho, filhos, namorado), não foi fácil pois a rotina dela é realmente muiiiito puxada. Mas guerreira que ela só, rebolou o que pode e conseguiu encaixar tudo sem perder nenhum treino. O treinamento dela foi um pouco menos intenso do que o da Cidinha, até porque elas tem objetivos diferentes. O objetivo da Dri é completar a prova, sem pretensões de tempo, apenas concluir a prova bem e correr confortável. O treinamento de corrida foram distribuídos em quatro dias na semana entre intervalados, progressivos e os longões. Musculação três vezes por semana, onde trabalhamos um circuito específico para melhorar potência e resistência. E ela evoluiu muito nestas 7 semanas, superando minhas expectativas. Agora é aguardar o grande dia para ver o resultado, que eu tenho certeza que será fantástico.
Minha preparação
Quem acompanhou aqui no blog as últimas postagens viu que nas minhas estripulias de julho, acarretaram em uma sobrecarga no meu joelho e eu acabei ganhando uma tendinite na cabeça da fíbula, traduzindo, quando eu aumento a intensidade na corrida, dói a lateral do joelho. Fui ao médico e já estou tratando, porém isso fez com que eu reduzisse muito meu volume de treinamento. Em agosto comecei a treinar com o Branca Esportes, assessoria esportiva de SP (sim, eu sou treinadora e tenho treinador, se eu monto meus treinos acabo sempre me burlando, preciso de alguém que me cobre e me imponha). O Branca é demais, assim que contei a ele sobre a tendinite ele reduziu o volume e adequou os treinos, para que eu seguisse treinando para que, pelo menos eu conseguisse fazer a prova bem, dentro das possibilidades. A dor já diminuiu, mas ainda não sumiu completamente. E sinceramente, estou indo para Buenos Aires sem expectativas nem boas nem ruins. Vou para a prova e ver o que vai dar. Não vou forçar, pois preciso me recuperar e estar bem para meu objetivo principal que é a K42 Villa de La Angostura. Se fosse em outra ocasião, eu estaria arrasada por saber que não vou poder dar o meu melhor, mas eu estou tão feliz de poder ter preparado minhas alunas e acompanhá-las na realização deste desafio, que nem to muito aí pra minha dor, rsrs.
Quem quiser acompanhar tudo da prova em tempo real rsrs é só me acompanhar nas redes:
Instagram: @isadoramartinsp #ProjetoMeia
E aguardem que segunda que vem teremos o último capítulo do #ProjetoMeia, contando como nos saímos.
Let's Run!!
