A novidade é que voltei a correr segunda, de leve, trote paquera, mas estou radiante e sem folego rs.
Hoje vou contar pra vocês os benefícios da corrida e o porque que eu fico mals/depre/down sem ela. Esse post eu fiz para o blog saboresegostos.com.br e achei q valia a pena postar pra vocês também.
Hoje em dia, as pessoas têm se preocupado cada vez mais
com a saúde e com a qualidade de vida,
buscando assim praticar atividades físicas que lhe proporcionem
isso. Uma das atividades que mais tem se popularizado e ganhado adeptos nestes últimos anos é a corrida de rua, que cresce
a cada ano.
Um dos grandes motivos da corrida ser uma das escolhidas
por várias pessoas é porque é um esporte, digamos
"democrático". Você não precisa de muito pra correr,
um Tenis, um short e uma rua, certo? Não é bem por aí! Como toda atividade física, antes de começar você precisa primeiro, consultar um médico para saber se você está apto a prática da corrida. Feito isso, o
mais aconselhável, para que você possa iniciar de forma segura e consciente, é procurar um profissional de Educação Física especializado. Porque
procurar um profissional? Porque correr não é tão simples assim, por exemplo,
você que nunca correu, se chegar
no parque e começar a correr, em 5 minutos, você estará cansado, sem fôlego, e provavelmente desistirá e falará que não consegue correr. Procurando um profissional ele te ajudará neste inicio, introduzindo você na corrida de forma segura e gradativa, alternando corrida
e caminhada, fazendo um trabalho de fortalecimento, e assim, em questão de tempo você estará pronto para correr.
Mas porque começar a correr? Os benefícios são tantos que eu poderia
escrever duas páginas. Mas vamos aos
principais:
• Melhora do condicionamento físico;
• Aumenta a capacidade
cardiorespiratória;
• Melhora a qualidade do sono;
• Favorece o emagrecimento;
• Reduz o estresse e melhora a
depressão;
• Previne doenças, como a osteoporose;
• Controla a pressão arterial;
• Melhora a disposição;
• Provoca sensação de prazer e bem estar.
Estes são apenas alguns dos inúmeros benefícios que você terá com a prática da corrida. Além de que, aliada a uma alimentação saudável você terá benefícios que melhoram a qualidade de vida, como diminuição da gordura corporal, aumento da massa magra e
consequentemente um corpo mais bonito. Com toda certeza praticando corrida você só ganhará saúde. É só seguir os passos e começar. E você, vai ficar ai parado? Vamos lá! Keep Running!!
