Meia Maratona da Cidade do Rio de Janeiro - Parte 2 - Uma estreia especial

Dois sonhos realizados: o dela e o meu!

Como muitos já sabem, além de maratonista amadora, sou também treinadora de corrida. Atuo como treinadora de corrida em específico desde 2008, quando comecei ministrando aulas de Running Class. Sempre procuro estudar e me aprofundar mais nos estudos do treinamento. Já treinei vários alunos para correr provas de 5km e 10km. Porém nunca tinha treinado uma aluna para correr uma Meia- Maratona.

Por mais que eu tenha experiencia na prova, sempre dá aquele frio na barriga e uma certa insegurança. E fica aquela dúvida: "E se eu falhar?", afinal treinar para uma prova é uma coisa, prescrever um treinamento adequado para uma pessoa totalmente diferente de você é outra. Individualidade biológica, uns dos princípios básicos do treinamento né gente!! (nada de seguir planilha de revista, pelo amoooorrr de Deus).

Minha aluna Cidinha Gibim, se propôs a treinar para sua primeira Meia no começo do ano, e a escolhida para o debut não poderia ser melhor. Rio, ahhh a Meia do Rio. De janeiro a abril, ela fez uma boa base, muita musculação, e começamos aumentar o volume gradativamente. O plano era que no começo de maio começássemos os treinos específicos. Bom, mas nem todo plano da certo. No começo de maio ela teve uma senhora gripe que fez com que ela parasse de treinar por 15 dias. Em seguida ela teve um evento de trabalho que tirou mais uma semana. Comecei então a ficar apreensiva, quando me dei conta nós tínhamos apenas 5 semanas para a prova. Não dava pra fugir, então elaborei o treinamento com o tempo que tinha, sem tentar sobrecarregá-la ao extremo, porém ela teria que se esforçar um pouco mais. Periodização feita, mesociclo montado e planilha entregue.

Meia Maratona da Cidade do Rio de Janeiro - Parte I.

Minha favorita entre todas as corridas! E a mais bela! Não é atoa que é o 4° ano consecutivo que participo (3 meias e 1 maratona). A organização é impecável, as paisagens não preciso nem falar né. E o clima da prova é diferente. Tem pra todos os gostos, pra quem está começando e pra quem já é profissa no assunto. E o encanto é o mesmo. Demagogias à parte, vamos logo ao que interessa.

Já tinha um tempinho ( um ano mais ou menos), que estava na busca de melhorar meu tempo na meia. Isso já estava até me deixando incomodada. Porém, conheço minhas limitações. E muitas vezes, devido ao trabalho puxado, fica difícil encaixar treinos específicos como intervalados (tiros) e treinos de ritmo, dificultando assim minha evolução. Não é mimimi a falta de tempo, é real, começo trabalhar as 5 a.m. e paro as 20h, 21h... Porém tento seguir a planilha ao máximo, mas tem dias que não dá mesmo!