Treinamento Core 360º - Como foi

Neste fim de semana participei da capacitação em treinamento funcional Core 360º. Uma metodologia de treino bem bacana, bem fundamentada e abrangente no quesito prescrição de exercício. Achei a metodologia deles muito bem estruturada, eles ensinam não apenas os exercícios aplicados, mas como aplicar, como estruturar o treino dos seus alunos de acordo com os princípios do treinamento funcional. Diferente de outros cursos, que te passam um monte de informação e você não sabe o que fazer com elas!

Mas o que é Core 360º?

Core quer dizer centro. No corpo humano Core é o centro de produção de força e geração de estabilidade e manutenção de alinhamento. 360º significa movimentos que transpõe todos os planos ou o estímulo de todas as capacidades físicas. Os 2 termos juntos se alinham com a proposta de um sistema de treino global, específico e não convencional, o CORE 360º.

É um sistema de treinamento baseado nos princípios do Treinamento Funcional e criado a partir das experiências do Professor Luciano D’Elia, precursor do Treinamento Funcional no Brasil.

Onde a aplicacão prática em larga escala, as referências científicas mais atuais, e a atualização pelas experiências de aplicação de todos professores certificados formam o programa.

Quem pode praticar? Qualquer pessoa! Mas com devida orientação e supervisão de um profissional capacitado na metodologia.

Em breve teremos aulas na Up4fit! Você não vai ficar de fora né!?

Malhando na Balada - Como foi!

Galera do Fitness, quem não foi no Malhando na Balada perdeu um dos melhores eventos deste segmento na região. Mas quem perdeu, não fique triste, pois ja estamos pensando no próximo.

Foi uma tarde recheada de muitas aulas divertidas, com os melhores professores, que deram um show a parte... Foi de arrepiar ver lá de cima do palco, aquele salão do Tenis Clube lotado, e todo mundo na mesma energia, em busca de uma vida saudável e de diversão.

Como eu era x Como eu estou

Em um passado não muito distante, mais precisamente em meados de 2006, eu me mudei para Prudente. Vida nova, ingressando na universidade, longe de casa e morando em república. Eu tinha 17 anos, não sabia cozinhar nem arroz. Na minha primeira compra de mercado, comprei 20 pacotes de miojo, uma tragédia. Festas, amigos e aprendi beber cerveja que antes eu odiava! Quando sai da casa da mamãe, comendo sempre certinho, andando sempre na linha eu pesava 57kg... Quase dois anos depois, mais precisamente no final de 2007, eu estava pesando 72kg... Um terror, estava me sentindo feia, nenhuma roupa caia bem, comecei a usar só roupas largas. Minha ficha caiu quando fui vestir uma calça 42, e ficou apertada. Fundo do poço! Nesta época eu já corria (comecei no final de 2006), mas era pouco, esporádico. 

Duas coisas foram cruciais na minha mudança. No final de 2007, comecei a dar aulas de Spinning. E eram muitas aulas na semana. Ao mesmo tempo, comecei a levar a corrida mais a sério. O bichinho do vício me mordeu, e eu não consegui parar mais.